超14省区市一起“蒸桑拿”，含陕西！即日起至8月初，高温持续！

预计今天白天：陕北多云，关中、陕南晴天间多云，榆林北部、秦巴山区局地有分散性阵雨。陕北有5～6级偏南风，阵风可达7级以上。陕南东部部分地方有35℃以上的高温天气。今天晚上：陕北多云，关中、陕南多云间晴天。

30日：陕北多云转阴天，关中多云间晴天，陕南多云。榆林北部局地、陕南南部和东部局地有阵雨。陕南南部部分地方有35℃以上高温。

31日：陕北、陕南阴天间多云，关中多云。榆林北部局地、延安西部部分、关中西部部分、陕南西部有小雨或阵雨。

8月1日：全省阴天间多云，陕北西部局地、关中西部部分地方和陕南部分地方有阵雨或雷雨。关中南部部分地方和陕南部分地方有35℃以上的高温天气。

2日：全省多云间阴天，陕北大部、关中西部部分和陕南部分地方有阵雨或雷阵雨，榆林北部有大雨。关中南部部分、陕南部分地方有35℃以上的高温天气。

3日：全省多云间阴天，关中西部部分和陕南部分地方有分散性阵雨或雷阵雨。关中南部大部分、陕南部分地方有35～37℃高温天气。

4日：陕北阴天间晴天榆林北部有雷阵雨或小雨，关中、陕南多云间晴天，关中南部局地和陕南部分地方有阵雨或雷阵雨。关中南部部分、陕南部分地方有35～37℃以上的高温天气。

5日：全省晴天间阴天，榆林北部有小到中雨或雷阵雨、关中西部局地和陕南南部部分地方有阵雨或雷阵雨。关中南部部分、陕南部分地方有35～37℃以上的高温天气。

6日：全省晴天间阴天，陕北北部大部分地方有小雨或雷阵雨、陕南南部局地有阵雨或雷阵雨。关中南部部分、陕南部分地方有35～37℃的高温天气、局地可达38℃以上。

7日：全省晴天间阴天，陕北北部大部分地方有小雨或雷阵雨、局地有中到大雨，陕南南部有阵雨或雷阵雨。关中南部部分、陕南部分地方有35～37℃的高温天气、局地可达38℃以上。

后期天气趋势（8月8日—11日）：受西太平洋副热带高压系统持续影响，我省进入晴热少雨时段，持续高温进一步加重，部分地方易出现分散性雷雨天气。

为什么桑拿天如此难熬

桑拿天里人们极易中暑

三多

一是多喝水，及时补充因大量出汗而流失的电解质；

二是多通风，常待在空调房中易出现头晕、鼻塞等症状，需及时开窗，保持室内外空气流通；

三是多休息，保持6至8小时的充足睡眠，有条件可增加半小时左右的午休时间，增强免疫力。

二少

一是在午后气温较高时段减少出行，

二是如果出现头晕、恶心等中暑症状，少耽误，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重的立即到医院治疗。