如果提到健康饮品，相信很多人都会想到酸奶。不论是消化不良的老人，还是饮食讲究的年轻男女，或是挑食贪吃的小朋友，都逃不过被这一口酸甜的味道而吸引。酸奶在饮品界占据了重要地位，同时也流传了很多关于酸奶的流言蜚语。那么酸奶怎么喝才健康，看小编整理的关于健康喝酸奶的那些事儿，让你明明白白喝酸奶。　　想喝酸奶减肥 必须遵守这两个原则　　如果要控制饮食减肥，建议一天摄取1500千卡的能量，平均分配到三餐，一餐可以吃500千卡。　　吃一罐酸奶平均有200千卡，但是，一餐只吃一罐酸奶，很难保证营养齐全。如果真要吃酸奶减

自制酵素小心细菌超标 易受杂菌污染。自制“水果酵素”利用的是自然发酵，这个过程与自酿葡萄酒是类似的，只是用于发酵的水果不限于葡萄。水果在发酵过程中极易受到杂菌（如真菌）污染，因此家中生产出的“水果酵素”可能只是“水果发霉泡出的水”。

　　中老年人，如果有走着走着就腿疼，必须停下里休息一会才能再走的时候，不要以为就是老了，腿脚不利索到了，这很可能是动脉硬化闭塞症。　　这是一种全身性疾病，好发于某些大、中型动脉，如腹主动脉下段、髂动脉、股动脉、小腿动脉等处。而下肢动脉硬化闭塞症是全身动脉硬化疾病在下肢的表现，如同是被阻塞的水管，血管的管腔狭窄，甚至闭塞，没有足够的血液供应下肢，所以走着走着就开始腿疼。　　这种疾病常见于50岁以上的中老年男性，而患有糖尿病、高血压病、高脂血症，长期吸烟则会增加发病的可能性。　　在发病早期，多数患者仅

　　女人脸上是不是特别容易起痘痘呢？脸上起痘痘多半是因为体内有毒素，或者是排毒不彻底，导致毒素堆积在体内进而有痘痘产生，女人一定要注意保养自己，我们可以在水里加点它能够当我们身体更加的健康。　　红糖老少皆宜的人使用，尤其是对女人身体的好处更是不言而喻的，你知道红糖时间从甘蔗里面提取出来的吗？里面富含丰富的胡萝卜素和叶黄素，尤其是来月经的女人来说好处更好，每天睡前喝一杯它，能够补气血，活血化瘀。如果有腹痛的女人呢，来喝一杯会让我们的气色越来越好，还能很好的暖胃哦。　　很多人都有早晨起来喝水的习惯，

　　世卫组织在2008年年底发布的“食物微量脂肪排行榜”中，茶类脂肪被称为世界上最好的微量脂肪，绿茶、红茶、乌龙茶尽被归入其中，但缺少菊花茶。　　研究显示，菊花茶中的微量脂肪有可能让人体发寒，使免疫力下降。中医就强调，有些茶饮属清热解毒的药性，应该是在感冒或是感染期中饮用，如平时喝太多，会让体质越来越虚寒。菊花茶即属寒性，对中医所指的“阳虚体质”就不太合适，不能长期大量饮用。编辑：秋雨

“没有不健康的食物，只有不健康的吃法。”这是营养专家公认的一句用餐信条。再有营养的食物，吃错了也会伤害你的身体。《生命时报》邀请权威营养专家，提醒你最毁营养的5道菜，每吃一口都相当于喝油。1地三鲜这道家常名菜很多家庭都会做，三种主要食材土豆、茄子和青椒，经过油炸和红烧的工序后味道绵软香浓。茄子、土豆和青椒中都含有无机盐——钾，但经过高温油炸其会大量丢失。茄子中富含的维生素P，具有降低血脂的功效，可经过油炸后，茄子会像海绵一样吸收大量的油，几乎完全损失了健康益处。青椒和土豆中本来含有丰富的维生素C，在

　　猛回头、扭腰、弯腰够脚面……当所谓的“医学科普文章”告诉你，65岁以后，这10个动作统统别做，否则“一个动作会令心脑血管崩溃”，你怕不怕？　　“国内外专家共同提醒，10个动作65岁以后尽量别做”，因为“一个动作会令心脑血管崩溃”，这样一篇标题夺目的文章，迅速在春节假后的朋友圈走红成“爆文”，略一搜索，转到了2500多个自媒体公众号上，几乎每个转发的都有上万阅读量。　　动作1：猛然回头　　此动作易致头痛头晕，严重时可诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等，这是因为脖子含颈椎、密集的神经和血管等，中老年人颈椎脆弱

　　咖啡与茶叶可可并称为世界三大饮料。咖啡浓郁的香味，吸引了不少爱好者，特别深得年轻人的青睐，有人甚至每日一杯或更多，总之是无咖啡不欢；也有人不喝咖啡，碰也不碰的，因人而异。　　咖啡防癌，抑或致癌?　　曾经有癌症患者问笔者：孙老师，咖啡有防癌作用吗？多喝对健康有何影响呢？特别是临床中看到癌症呈现低龄化趋势，很多人有喝咖啡的习惯，而且城市人群中喝咖啡的比率也不低，因此对咖啡对癌症的影响在此与大家作一探讨。　　目前，咖啡的防癌作用得到了很多研究的支持。雅典学者揭秘希腊伊卡里亚岛居民长寿之谜与爱喝咖啡有

　　每个人都有自己的专属口味，有人喜欢吃酸的，酸到牙齿都犯软才好，有人喜欢吃辣的，吃到眼泪鼻涕泛滥成灾才好。研究发现，有一种口味是最健康的。哪种口味呢？　　这个研究覆盖了近50万年龄在30到80岁之间的中国人，研究显示，口味偏辣的人的死亡风险很低，患癌几率和患心脏病几率也很低。到底怎么样吃辣才算合适的呢？两天吃一次辣能降低14%的死亡率，并且癌症和心脏病的患病几率也随之下降。　　今天就给大家普及一下吃辣对健康的好处！　　1、促进血液循环　　很多人都谈辣色变，但是辛辣味的食物可是有很好的药用价值的！在中医里

　　在日常生活中，我们要及时排除体内有害的物质，保持体内肠道环境的清洁，要经常给身体“大扫除”，才能更好地保证身体的健康。此时，多吃以下十种既方便又安全的排毒食物就是个不错的选择，它们可以帮助我们轻松“护肠排毒”，还您健康与美丽。　　1 海带：肠蠕动的“加速器”　　海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。　　海带的最佳吃法是清

为什么人们会把狗尾巴草当野草抛弃，是因为在传统文化中，狗尾巴草是登不上大雅之堂的。想必很多人都非常熟悉“良莠不齐”这个成语，意思是说好人坏人都有，混杂在一起。而这个成语中的“莠”就是指的狗尾巴草，因为它很像谷子，常混在禾苗中。如果单纯从杂草和庄稼来说的话，狗尾巴草的确是田间杂草，庄稼人将它除之而后快则无可厚非。但是，在医者的眼中，大自然的一切生物，都有它存在的道理。既然狗尾巴草真实的存在，或许就有它存在的价值，这不，就连《本草纲目》中就有关于狗尾巴草的记载，如：“莠草秀而不实，故字从秀。穗形象狗

今天，小编先问大家一个问题，如果你的耳朵里面痒、流水，你会怎么办？你一定会用这“专业”的工具，来挖挖耳朵看看是不是“耳屎”多了；也有可能会去足浴城请个采耳工，躺在沙发上，好好享受一下；又或许，你会去药店买点消炎的滴耳液滴上几天；再或许可能去诊所输上几天消炎药……只有部分人可能会选择到医院，挂个号请专家诊断后再作处理。于是，耳鼻咽喉科医生看到了这些图片：通过耳内镜检查，耳鼻咽喉科医生可以看到这些患者的外耳道和鼓膜表面覆盖有黄色、白色或者褐色粉末状或绒毛状苔膜，还有一些分泌物及痂皮。医生说，这是耳朵

你健康吗？有的人会说「我没病」，但没病就是健康吗？生病和健康之间存在一个中间地带，就是著名的「亚健康」。那么，如何判断自己究竟健康与否？中山一院今天就给你列出一个参考：中医理论上的健康标准，看看你符合几条。中医的健康10大标准中医上认为，一个人身体健康的标准，具体有10个方面的内容。1眼睛有神都说眼睛是心灵的窗户，其实它们还是健康的指示灯。一个人，如果目光炯炯有神，完全没有呆滞的感觉，说明ta精力充沛，脏腑功能良好。2声息调和说话声音洪亮，加上呼吸从容不迫，不仅仅指一个人充满自信，这也是身体健康的表现，

霜降之时，这段时间在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。而饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。因此，在传统养生学中，食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。我们挑出了十大类霜降前后必吃的十大类食物，霜降少不了。1、秋梨霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润