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上火时,首先分清虚火和实火,然后才能正确泻火

上火,是在咱们老百姓当中广泛使用的俗语,也是被经常误用的自我诊断。许多人,会将诸多身体不适,统统归咎于上火。咽喉红肿、牙齿疼痛、嘴角出现溃疡、脸上长出痤疮,甚至胸闷、痛经、腹胀、便秘,都认为是上火招惹来的麻烦。清热解毒,也由此成为泻火的主要手段。其实,如此盲目地泻火,可能会延误病情。

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在中医范畴内,火,虽然与风、寒、暑、湿、热并列,但是,在实践中,通常认为,火邪的主要来源,是脏腑功能紊乱、阴阳气血失调等因素引起的内火。火邪,是具有炎热、升腾属性的病邪,容易扰动心神,具有耗气伤津、生风动血的特点。此外,外感风、寒、湿、燥,也可以郁而化火。总体而言,民间所说的上火,是轻浅热证,是阴阳失衡的外在表现,也是1种疾病前期的机体状态。

在中医的概念中,火,是阳盛之象。所谓外火,是外界火热引发,比如,高温天气时,过度穿衣盖被,导致火热蕴积,或者,摄入过量的红参、桂圆等热性补品,导致上火。内火,较为常见的病因,是情生火及食生火。比如,长期忧郁、思虑、紧张,或者暴饮暴食、食物油腻、食积生火。中医还将上火,分为实火与虚火。由于气候干燥食物辛辣过量喝酒等生活行为导致的上火,多数为实火,表现为喉痛、牙疼、口渴、便秘、口舌生疮。由于阴阳失调、阴虚导致阳盛假象等脏腑功能紊乱导致的上火,多数为虚火,表现为烦热、心烦、出虚汗、失眠、耳鸣、头晕等。

清热泻火,需要找准火邪的来源,常见的上火类型,主要是心火、胃火、肝火。心火,主要由思虑过度、情绪波动、压力较大、睡眠不足等因素所致,主要表现是心烦、心悸、面红、口渴、失眠、舌尖疼痛、面部痤疮、小便深黄。清心泻火,主要使用莲子及百合。莲子能够袪除烦热、养心安神,百合能够补虚清心、除烦安神,食疗可以选择冰糖莲子汤,以及百合银耳羹。使用竹叶、甘草、生地、麦冬等煮成茶饮,也会收获清心泻火的效果。此外,还可以适当增加苦瓜、酸枣、苦丁茶等性寒味苦的食物摄入。

胃火,主要由喝酒过量、晚餐过饱、进食辛辣食物等所致,主要表现是上腹烧灼或胀痛、口干、口渴、口臭、牙龈肿痛、大便干燥。清理胃火,主要使用麦冬、川莲、灯芯花等药物,食疗可以选择萝卜汁、绿豆粥。此外,还可以喝绿茶,或者用芦根、茅根、薄荷、金银花等泡水喝。适当增加苹果、甘薯、南瓜、山药等食物摄入,有助于减少胃火的产生。

肝火,主要由情绪波动、愤怒、焦虑、抑郁等因素所致,饮食过分油腻,则会加重症状。主要表现是头痛、头晕、眼干、耳鸣、口苦、两肋胀痛、食欲不振、爱发脾气等。清理肝火,主要使用金菊花、夏枯草、溪黄草、白芍等药物,食疗可以选枸杞菊花茶,对眼睛干涩明显者,改善效果更加明显。此外,还可以多吃梨,以及黄瓜、橙子、无花果等食物,避免进食辛辣、腥味较重、过酸、过腻的食物,比如,海虾、羊肉、肥肉、乌梅等,以免加重症状。

需要提醒各位,许多人上火后,喜欢服用含人工牛黄的药物,比如,牛黄解毒片、牛黄上清丸、牛黄清心丸等,其实,并非明智的选择。牛黄,主要的作用是化痰开窍、凉肝熄风、清热解毒,用于应对热病神昏、中风痰迷、咽喉肿痛、口舌生疮等症状。但是,复方牛黄制剂,药性寒凉,虽然能够清热祛火,但是,服用过量时,会损伤脾胃。此外,长期使用牛黄解毒片,可能导致机体蓄积中毒,因为,其中含有雄黄成分,会引起脊髓和周围神经炎、胃肠炎、肝损害。体质较弱的人,使用牛黄解毒片,还可能引起皮肤或全身的过敏反应。因此,上火的时候,应该先就医,再服药,接受专业人员指导,不宜自行盲目吃药。

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来源:关你健康

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