【胃肠好习惯】胃接收从嘴巴吃进去的食物，搅碎之后与消化液混合一起，形成黏稠、营养容易被肠道吸收的粥状物；小肠吸收营养，也是重要的免疫器官，人体七成以上的免疫细胞都集中在这里；大肠则负责吸收水分，并排出剩余的残渣。1.吃七分饱，避免刺激食物饮食不定时、不定量，对胃是最残忍的事──有时饿得直冒胃酸，有时却又吃到快撑破肚皮，不当的饮食方式很快让胃挂病号。胃比较喜欢清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃酸过多的人更要减少高盐、含咖啡因的食物。中医也认为，最好用平性、温和的食物来调养脾胃

今年你的养生主题是什么？早睡？食补？运动？“一入养生深似海”，在养生的旅程中，不仅要身体力行，更要擦亮眼睛，才能识破来势汹汹的养生“大忽悠”！今天，盘点出最“火”的66条养生知识，知道一半算你牛！# 饮食篇 #1、大蒜对肿瘤细胞的生长可能会有抑制作用，比较肯定的是，大蒜可以降低幽门螺杆菌引发胃癌的概率。2、“储备猪肉”不是长期冷冻的猪肉，而是在进货和销售过程中不停更换的流动冻鲜肉，每年储备3轮，每轮储存4个月左右，大可放心吃。3、黑芝麻营养要比白芝麻更好。4、糖尿病人可以吃含糖量低的水果，如樱桃、柚子、桃子

　　2023年5月14-20日(5月第三周)是第九届全民营养周，全民营养周是指全国人民的营养知识学习周、营养理念传播周、营养生活方式实践周，由中国营养学会、中国疾病预防控制中心营养与健康所等单位在2015年共同发起。　　2023全民营养周传播主题为：合理膳食 食养是良医，口号为：健康中国 营养先行。　　　　5月20日是第34个“5.20”中国学生营养日。1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程

我们常常会听到一些中医养生谚语，比如“过午不食”“朝实暮虚”“早咸晚甜”“饥梳头饱洗澡”等等，那你知道这其中蕴含了古人哪些养生智慧吗？过午不食古人常说“过午不食”，这成为一部分减肥者采用的减肥方法。但也有人疑惑，“午”到底是几点？这样减肥科学吗？会不会给身体带来伤害？广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏介绍，“午”通常是指午时，即中午的11时到13时，“过午不食”一般是指吃了中饭以后就不再进食固体食物了。这种通过少吃一餐减少热量摄入的方法对于一部分人，特别是肥胖者减肥是有效的。此外，“过午

“我不过了，离婚吧！”那年，歌唱家关牧村捂着红肿的脸，看着墙角瑟瑟发抖的儿子，她对丈夫王星军说了这句话。虽然王星军苦苦哀求，但关牧村还是带着孩子离开了，而这一切都是因为王星军的“面子”作祟。关牧村曾经可是家喻户晓的歌唱家，曾被誉为“国内女中音第一人”。她出生于河南的关牧村，家庭殷实，母亲是名门闺秀，喜欢声乐。都说父母是孩子第一任老师，关牧村的妈妈也成了她音乐之路的启蒙人。本来家庭幸福的她却在童年时期连续遭遇了家庭变故。她的那种遭遇一般人是真的承受不了。她的妈妈年纪轻轻得了重病，她看着几个孩子总是

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今天（6日）是二十四节气中的“立夏”，意味着从今天开始，我们告别了万物生长的春天，进入到众生并秀的夏天。立夏，是二十四节气之一，也是干支历巳月的起始。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。立夏·三候第一候：蝼蝈鸣蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。第二候：蚯蚓出蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛

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刷剧、打牌、长途旅游是很多人“五一”假期的休闲套餐殊不知这些长时间久坐的休闲方式可能会让腿部形成一种极其危险的血栓深静脉血栓这种危险的血栓有可能脱落顺着静脉血管一路回流到心肺上，引发致命疾病“肺栓塞”，在心脏内科的“猝死排行榜”上肺栓塞就排在第三位。西安近期已出现多起病例据西安市第九医院官微发布：今年二月，患者谢某因“左下肢肿胀10余天”到医院检查，静脉超声提示：患者腿部多处“静脉血栓形成”。因患者左下肢高度肿胀，双下肢周径差高达10cm，如果不及时治疗，有可能发生危及下肢血供的股青肿、股白肿，甚至发

马上五一小长假就要到了，很多人开始兴高采烈地准备行装出门旅行。这里我多嘴提个醒：旅行过程中，一定要注意食品安全。可能有人会问：你为什么不说要注意营养呢？因为，对身体健康最重要的是日常饮食，如果一年中只有出门旅游那几天吃得不那么营养均衡，身体还是能够调整和承受的。在外旅游可能给身体带来兴奋和应激反应，部分人可能出现消化系统不适应、食物不耐受等问题。比如两天不排便，胃肠堵胀，脸上长痘，皮肤发痒等等。但这些还不至于带来太大的麻烦，回家之后很快就能恢复正常。国家许可的食品添加剂之类，就算用得不够规范，也

新华社北京4月27日电 最高人民法院27日发布第三批老年人权益保护典型案例，涉及赡养、继承、居住权益保障、养老产业、消费欺诈等领域。典型案例为广大老年人共享发展成果、安享晚年生活提供行为指引、规则参考与风险提示。据介绍，随着我国社会人口老龄化程度不断加深，失能老人生活照顾、财产管理等成为困扰许多家庭的难题。在赵甲、赵乙、赵丙申请指定监护人纠纷一案中，人民法院依法指定监护人的同时要求其定期公示财产管理及监护情况，由近亲属共同监督，让失能老人得到最有利监护。近年来，商业保险机构针对老年人医疗、健康等需求推

中医药文化是中华民族优秀传统文化的瑰宝，是打开世界之门的金钥匙。中药材总储量1.3亿公斤，是全国重要的中药材生产基地。陕西醉美太白山水文化产业发展公司包小卫董事长汇报博览会组织发展情况。

如何养生一直是大家关注的重点今天小编为大家送上千位名医总结的不生病秘诀只需从1数到10不花钱也能做到一起学起来吧！1每天梳头一次中医认为，头为“诸阳之首”，人体重要的静脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激处均聚于此。常梳头皮，可耳聪目明、醒脑提神，并起到疏通经络，活血化淤的功效。每天起床后，花几分钟时间梳梳头。平时也可以常梳，若身边恰巧无梳子，用手亦可。具体做法：五指叉开成梳子样，中指正对头发前部正中处，其余四指自然放下，从头的前部往后梳头，先左手梳，再右手梳，两手交替梳100次（或3分钟）。梳子首

“两天两夜，大学生特种兵之玩遍北京”“打工人极限24小时游淄博”“周末飞新疆吃遍美食”……打开社交平台，能看到类似的视频层出不穷。坐9个小时硬座还要日行3万步，48小时不睡连续打卡景点，这种堪比行军的旅游方式被戏称为特种兵式旅游，火爆网络，相关话题一度登上热搜。参加特种兵式旅游的大多是年轻人，一般周五晚上或双休日清晨出发，不睡或只睡几个小时，一天下来逛十几处景点、吃各种小吃。开销少、效率高，主打的就是一个性价比。虽然很多人羡慕年轻人说走就走的态度，但这种旅游方式也引发了不少争议。一些已经试过特种兵式旅