30岁的丁女士是一名护士。她感觉自己平时缺乏运动，身体总是不舒服，想通过健身提升免疫力。夏末秋初，丁女士开始在家跳绳。“运动量不算大，每天也就跳1000个，10来分钟就跳完了。”前几天正好成都降温，丁女士觉得身体有点冷和紧绷，也没做热身运动，就开始跳绳。跳到一半，忽然觉得左边膝盖有点痛，使不上劲，就休息了。没想到第二天一起床，左腿瘸了！到成都市第一人民医院检查，医生考虑丁女士为胫骨上端疲劳骨折。▲丁女士胫骨上端疲劳骨折图。丁女士起初怎么都不敢相信这个结果，后经膝关节核磁共振检查明确。丁女士很困惑，不就跳

鸡蛋是每家每户必不可少的食物之一，人们不仅喜欢把鸡蛋与其他的食物搭配做菜，而且还喜欢把鸡蛋当作早餐食用。这是因为鸡蛋中有丰富的蛋白质，适当地吃一些鸡蛋的话可以很好地提高人体的免疫力，预防多种疾病的出现，而且早上吃鸡蛋的话还比较方便，放到水里煮十几分钟即可，不会耽误太多时间。但是在我们吃鸡蛋的时候也需要注意这几个方面，否则的话也会对我们的健康产生很大的影响。01一、习惯早上吃鸡蛋的人，这“重要四点”要及早了解，别不当回事1、不能吃生的鸡蛋我们经常会听到一些人说吃生的鸡蛋对身体更好一些，因为他们觉得这样

9月7日是二十四节气之一的白露，也是秋季的第三个节气。这个时节夜间温度逐渐降低，这一节气也是因“到了夜晚露水凝结，呈现‘白露’”而得名。所以从“白露”开始，气温降低的会更快，而这个时候养肺润燥、保暖防寒就是养生的首要任务。除了注意休息、防止受寒、调养心脾外，饮食上也有讲究。俗话说“白露吃五白，大病小病都不来”，其实不止“五白”，多种白色食物都非常适合这个季节。来源：上海杨浦官方微信如有侵权 请联系删稿

自古以来，长寿就是人人都希望的事。随着物质生活变好后，我国人的长寿年龄每年都有所上涨，到2018年我国城乡居民平均寿命达到了77岁。而女性平均寿命达到了79岁，男性平均寿命达到了73岁。如果你年龄到了70岁，或者还是中年人，那么一定要注意，70到79岁是长寿“关键期”，提前做到这几点，想要长寿并不难。要想长寿，不妨每天锻炼身体：坚持每天一定的运动量，不拘泥于运动形式，可以健身，可以跳舞，可以打太极拳，可以骑车，可以散步，可以步行，可以爬山，这些都可以达到锻炼身体的目的。这些简单有用的运动一方面可以增强我们的体质

今日（9月6日）陕西省发布《2022年度陕西省城乡居民医保参保缴费政策解读》。参加城乡居民医保的对象是哪些？原则上具有陕西省城乡居民户籍或取得陕西省居住证，未参加职工医保的人员均可参加户籍地或长期居住地的居民医保。具体分为以下几类：一、具有陕西省城乡居民户籍或取得陕西省居住证未纳入职工医保的人员，非陕西省城乡居民户籍的人员提供居住证，也可在统筹区（本市）参保。二、各类全日制普通高等院校（包括民办高校、独立学院、成人院校）全日制本、专科生、全日制研究生，中专、技校学生，由学校统一组织参加居民医保。三、国

1.健康养生不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。2.健康养生不能缺睡觉午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的

“机构养老”的医养结合模式是在养老机构的基础上新建小型医疗机构、新增医疗服务，以养老为主、医疗为辅。目前大部分养老机构采取这种模式开展医养结合服务。

常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。所以今天讲讲长寿小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！长寿准则一调节情绪，莫生气！事烦心不烦，才是真功夫。我们不是生活在真空，生计的操劳、职场的竞争、亲友的误解、学业的繁重、家庭的琐事等，时刻围绕在我们身边。想心静，是一种境界；不是人们常说的眼不见心不烦，很多烦恼就是不噪耳、不眩目的纯心烦。因此，烦事人人有，放下自然无。心平气就和，心慌意则乱。人心胸

“没想到吃月饼还有保健作用。”在陕西省中医医院住院部门外，一位品尝了医院为庆祝中秋来临，推出的一款保健月饼“金”的刘女士说，没想到用药食同源的食材做的月饼这么好吃，还入口即化。　　其实月饼属于油腻的食品，吃多了无益于健康。所以在中秋节即将来临之际，陕西省中医药研究院、陕西省中医医院研发出一款养生保健月饼，祝大家中秋团圆、身体健康。　　陕西省中医药发展服务中心常务副主任、主任药师、国家中药特色技术传承人刘军锋介绍，这次推出的养生保健月饼叫“杏林五行月饼”。该月饼包含了代表“木”的乌梅山楂馅月饼，可

我们有句俗话叫：“千金难买老来瘦”。现在大家生活水平提高了，很多人都中年“发福”，而很多慢性病都喜欢纠缠“发福”的人。因此大家越来越喜欢说“千金难买老来瘦”这句话了。年过六旬的老刘非常精瘦，一点也不胖。但在今年的例行体检中，医生却告知吴爷爷，他有点偏瘦，长期这样对健康不利。医生的话让吴爷爷有点摸不着头脑，难道瘦也不好吗？对于老年人来讲，真是越瘦越好吗？可未必。如果老年人过度消瘦，一方面反映机体可能存在某些消耗性疾病，另一方面如果营养素摄入不足，机体营养不良，免疫力下降，也会增加患其他疾病的风险。

近日，国家卫健委、国家医保局联合印发《长期处方管理规范（试行）》，明确最长可开12周的药量，慢性病患者拿药将更便利！长期处方是什么？什么情况下可以开？患者如何拿药？一起来看来源：汉中视听如有侵权 请联系删稿

“医生，搞错了吧，我怎么可能是肾衰竭？”黄先生坐在诊室里，突然感觉大脑一片空白。“我知道这比较难接受，但是你看——”医生用手指着检查单，黄先生的肌酐已达219，超出正常范围不少，肾小球滤过率指数也在25.711ml/min，这说明他已经进入了肾功能损伤期。“你这算发现的早，要好好治疗，之后活个几十年没问题。要是发现的迟，可能就是尿毒症，那个时候想治疗就更困难了。”医生说。“但是……我怎么能是肾衰竭呢？”黄先生自言自语似的，又说了一遍。是药三分毒 降压药也会引发肾衰竭？根据黄先生的自述，五年前他已经查出了高血压，

　 　其实，人在刚出生时动脉内壁光滑而富有弹性。就像刚刚装修完的房子里换的新水管一样，畅通无阻。每个人都一样。　　然而，有人30多岁心梗了……　　▶山东胶州一35岁男性突发心梗　　▶武汉一32岁出租司机发生心梗　　有人年近80岁，血管都没啥大问题……　　▶浙江省中医院主任中医师鲁贤接受采访时谈到，自己现在这个年纪（76岁），空腹血糖保持在4到5mmol/L，血压也比常人低一些，大约在100mmHg/50mmHg左右，已是相当不错。年年体检都查不出毛病，血管老化问题统统没有。　　为什么有的人30岁就心梗，有的人年近80

“久坐族”注意了！新研究：每天久坐8小时，中风风险高7倍　　近年来，尽管很多警告称久坐有害健康，但大多数人依然故我。据外媒报道，美国心脏协会发表的一份新研究指出，60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。　　据报道，研究人员对14.3万名40岁及以上、此前没有中风史的成年人进行健康信息追踪分析，平均追踪研究长达9.4年。结果发现，这些人中发生了2965起中风，其中90%为缺血性中风。　　缺血性中风是最为常见的一种中风类型，当向大脑供血的血管被堵塞的时候就会发生。