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警惕运动损伤你做对了吗？

央视网消息：俗话说“多锻炼、少生病”，随着夏天的临近，越来越多人也开始动起来了。不过，随之而来的运动损伤风险也明显增多。哪些运动损伤最常见，又该如何预防？一起来了解。　　医生提示，近期社交网络上流行的“健身操”，节奏感强、动作幅度大。对于平常不锻炼的人来说，突然进行这么高强度的运动，如果强行发力或发力不对，容易导致损伤。　　复旦中山厦门医院骨科执行副主任王晓峰：必须要做好热身，要把肌肉韧带全部拉开才能开始运动。如果你的肌肉韧带不是很好，一下子你去活动，像膝关节就非常容易损伤。　　记者了解到，近年
睡觉时手机千万别放床头，不是因为辐射致癌，而是因为……

典哥在家族群里，每天能被震惊10回！“含氟牙膏，致癌！”“喝咖啡，致癌！”“手机放枕边，致癌！”这些谣言，利用了大家的恐惧制造了更多的焦虑。但是，“抛开剂量谈毒性，都是耍流氓”。科学家都没研究出来的事竟然被造谣者搞出来了。放心用吧，含氟牙膏可以有效预防龋齿。典哥提醒:小朋友需要在父母的监督下使用儿童含氟牙膏。咖啡真是委屈死了！咖啡不仅不致癌，还可能降低皮肤癌、口腔癌和咽喉癌肝癌、子宫内膜癌的风险[2]。健康成年人每天摄入400毫克的咖啡因没太大问题[3]。喝到中毒甚至致死，需要一次喝下75~100标准杯的咖啡，可
血管中长斑会带来这些危害！除此之外，2种血管疾病一样害人

我们都知道，遍布于人体的血管是整个我们整个机体的重要的交通要道。而血管不仅可以将血液输送至全身各处，还可以通过静脉回流至心脏，如此才能满足身体对养分和氧气的需求。一旦血管中长出斑块，那么就极有可能诱发血栓出现，一旦血管中出现血栓就会诱发心脑血管疾病，所以平时一定要多注意血管健康，只有这样才能避免一些急性病症出现。血管中长斑块有哪些危害？随着年龄不断增长，身体机能也会不断衰退，而对于老年人来讲血管中长斑，也是一种无法抑制的病症。尤其是对于动脉粥样硬化患者来讲，血管内的斑块还会不断堆积，这种情况下就
心慌气短，心脏还总怦怦乱跳？这样的"心动"，后果可能很严重

本文专家:闫凯欣，中国人民解放军总医院心血管内科硕士本文审稿:李劼慧，中国医学科学院阜外医院，副主任医师“一颗心扑通扑通地乱跳！糟糕，是心动的感觉！”许多人在生活中都有过心脏怦怦跳的经历，有时哪怕只是静静地待着，也会出现乱跳的情况。于是便开始猜测，有可能是因为紧张、压力大、没睡好，或者遇到了激动的事情等等。但你有没有想过，这样心脏乱跳的情况有可能是心脏出现了问题呢？今天就来看看这到底是怎么回事。心脏怦怦乱跳是怎么回事？心脏跳动的起搏点是窦房结，窦房结规律地发出电信号，然后通过心房跳动泵血传导到心室�
用酒精喷鸡蛋会坏？疫情期间买回家的果蔬如何消毒？

近段时间，多地出现水果、冷链食品、面料等物品检出阳性的事件，许多居民在外采购后，回家的第一件事就是消毒，放在屋外静置一段时间、喷酒精、用消毒湿巾擦拭表面等等，任何一个角落都不放过。但也有人提出了疑问，消毒工作必不可少，但对蔬菜水果之类的食材采用喷洒酒精这样的消毒方式，会不会产生其他的食品安全问题呢？日常生活中该如何正确消毒？家中应备哪些消毒剂呢？食物需要消毒吗？新冠肺炎并不是食源性疾病，我们吃食物感染的风险极低，不用过度恐慌。而且，由于新冠病毒需要寄生在机体上才能存活，自身生存能力很弱。同时，新
头屑多头皮痒是怎么回事？该怎么办？

原创健康百科丁香医生头屑多与头皮痒有什么表现？可能由哪些原因导致？头屑多与头皮痒主要表现为头发上有较多的白色附着物，并伴有头皮的瘙痒感，两种症状多同时出现。通常以下情况可能引起头屑增多、头皮痒：1. 头皮糠疹：头皮糠疹是头皮屑的学名，也是头屑最常见的原因。它一般只引起头屑增多，没有头皮发红、掉头发现象，一般也没有瘙痒症状。有的专业人士认为头皮糠疹是比较轻微的脂溢性皮炎。2. 脂溢性皮炎：其主要表现为头皮屑增多、头皮发红伴瘙痒感，该疾病的发生与马拉色菌定植、皮肤油脂分泌旺盛等多种原因有关。3. 银屑病：该
中医养生，二十四节气之谷雨

谷雨1.节气介绍谷雨是二十四节气中的第六个节气。每年的公历 4 月 20 日前后，太阳到达黄经 30 度时就迎来了谷雨。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束。2.膳食原则进入谷雨，气温上升明显，自然界的阳气骤升，对于素体肝火较旺的人，随着自然界阳气的升发，如果肝气升发太过，容易引起“春火”，出现情绪波动、心烦、易怒等不适，饮食上可适当食用清利肝火之品来疏肝泻火。此外，谷雨后雨水渐多，空气湿度逐渐增大，湿邪容易侵犯人体，出现头疼头晕、胸膈满闷、脘腹胀闷等不适症状，因此在饮食上宜多选用健脾、祛湿之品。3.药膳用料推
小娃喂药难？是你方法不对

来源：北京青年报原标题：小娃喂药难？是你方法不对　　在门诊时，经常会遇到喂不进药的孩子，家长着急，孩子痛苦。宝宝生病本来家长就焦虑，如果他再不配合吃药，家长就更急得手忙脚乱了。其实，给宝宝喂药并不难，只要掌握正确的方法就可以轻松做到。　　这些喂药操作纯属坑娃　　为了让宝宝愿意吃就碾碎或用牛奶、果汁喂药　像肠溶片等药物碾碎、掰开，会破坏药物的剂型设计，可能会让药物在短时间内大量释放，提前被吸收而导致不良反应，也无法完全发挥疗效。另外，牛奶、果汁中的一些成分可能会与药物产生反应，影响吸收和药效;在特
长期不吃早餐，对身体没有任何益处，这4个问题可能会找上你

提到“早餐”二字，很多年轻人都不屑一顾。特别是每天奋斗在工作岗位的上班族们，早上属于自己的时间非常短暂，晚上有时也需要加班。在他们看来，与其将早上的时间浪费在做饭、吃饭上，还不如多睡半个小时养精蓄锐，给工作做好准备。而且，上午的时间非常短暂，短短几个小时就会迎来丰盛的午餐，完全没有必要吃早饭。受这些因素的影响，很多人都认为，不吃早餐既能够省钱，也能起到减肥的效果。殊不知，在临床看来，无论是从吃饭本身的作用，还是身体代谢方面来说，早餐都对健康和机体有着重要的意义，长期不吃早饭，对身体没有任何益处。
“连花清瘟不是新冠预防药”刷屏，以岭药业近日争议不断

以岭药业（002603.SZ）近日争议不断。继王思聪喊话“证监会应严查以岭药业”之后，旗下拳头产品“连花清瘟”又被互联网医疗大V“丁香医生”呼吁“不要吃连花清瘟来预防新冠”。在王思聪喊话后，4月15日，以岭药业收在跌停板，报35.99元/股，总市值601.29亿元。红星资本局注意到，以岭药业此前披露的一份公告中提到，连花清瘟产品实现营业收入33.7亿元，占公司营业收入的41.6%。连花清瘟“无预防能力”“丁香医生”文章刷屏4月17日凌晨00：22，自媒体平台“丁香医生”发文，科普连花清瘟在“预防新冠”方面的功效，标题直言不讳称“不要吃连
关于含金银箔粉食品的风险提示

近年来，市面上出现含金银箔粉的冰淇淋、巧克力等食品，旨在以独特的外观吸引消费者，个别甚至成为“网红食品”。食品中允许添加金银箔粉吗？含金银箔粉的食品是否存在食品安全风险？特做如下风险提示。金银箔粉不是我国允许添加到食品中的物质金银箔粉通常是用纯金银延展并适度粉碎而成的。其外表亮丽、质地柔软、化学性能稳定，不易氧化失去光泽。根据我国食品安全法律法规及相关食品安全标准规定，金银箔粉不是食品添加剂，也未允许其作为食品原料使用。 2022年1月，市场监管总局、国家卫生健康委、海关总署印发《关于依法查处生产经营
口干口苦口臭，是肝不好吗？医生：也可能不是肝病，而是这些原因

当出现口干、口苦、口臭等症状时，很多人都会联想到是不是肝不好了，因为在中医中“肝火旺”的症状就有这三种表现，这样，往往让人会觉得肝脏有问题，从而自行往肝脏找问题。但实际上，这几种症状从西医的角度来看，可能存在的原因有很多，与肝脏的相关性反而是比较少的。为什么呢？在这里我跟大家分别解释一下：口干可能的因素有哪些？可能是唾液分泌减少引起，原因可能是自体免疫疾病，例如干燥症或是唾液腺阻塞；也可能是口腔问题造成的，如牙周炎、牙龈发炎、感染、溃疡等，也可能是由于服用某些药物引起唾液分泌减少的副作用。不过口
人民网：“用爱陪护、管理到家”，医护到家打通“互联网+护理”最后一公里

人民网：“用爱陪护、管理到家”，医护到家打通“互联网+护理”最后一公里9点，医护到家收到了几十个来自北京某区的求助电话，由于北京两家医院临时暂停门急诊诊疗服务，好多该区的患者尤其是需要PICC换药的患者无法就诊。医护到家紧急调配护士团队进行上门护理服务，夜幕已至，护士依然奋战在工作一线。陕西西安，26岁的护士小宇接到医护到家陪诊需求。像往常一样，她穿好工作服，佩戴好工牌，陪社区刘奶奶到医院复诊，帮老人家挂号取号，看病检查、取检查结果和药品。以前类似的情况，刘奶奶需要在医院折腾一上午，现在有了像小宇这样的
过70无肉不饱！央视权威发声：千万别让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了

在过去，老年人不沾荤腥是一种教条，荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首。而现在，越来越多高龄者，被营养学家、中医师建议“要吃肉”。为什么呢？原因是，老年人胃口变小后，三餐要是粗茶淡饭，热量和营养素就会不足，免疫力因此下降。营养不足，使得因心肌梗塞、狭心症等心血管疾病死亡的风险变大。“若高营养族群的死亡风险是1，低营养族群的风险就是2.5倍”。年纪越大，营养不足，每五位80到84岁的老人就有一位被归类为“低营养族群”。85岁以上的人，则有1/3没有摄取足够营养。那到底怎么吃，才能健康长寿、营养均衡呢？

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