张骞于建元二年出陇西，经匈奴，被俘。后逃脱，西行至大宛，经康居，抵达大月氏，再至大夏，停留了一年多才返回。在归途中，张骞改从南道，依傍南山，企图避免被匈奴发现，但仍为匈奴所得，又被拘留一年多。元朔三年（前126），匈奴内乱，张骞乘机逃回汉朝，向汉武帝详细报告了西域情况，武帝授以太中大夫。因张骞在西域有威信，后来汉所遣使者多称博望侯以取信于诸国。张骞对开辟从中国通往西域的丝绸之路有卓越贡献，至今举世称道，对促进人类文明的发展贡献甚大。在张骞故里，每一粒米都没那么简单先天有机环境不是每一片土地，都能长成

“饭后百步走，能活九十九。”这种说法靠谱吗？俗话说：“饭后百步走，能活九十九。”这说明，饭后走一走对身体有利，但是这“百步走”也要讲究方法，就是说饭后不宜立即出去行走，因为马上活动反面对健康不利。1.养生解读从人体的生理学角度来看，饭后胃部充盈，此时需要有充足的血液供给胃肠，消化食物。如果饭后立即行走，体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢，面使供应到胃肠道的血液减少，胃内的食物无法得到充分消化，易引起肠胃疾病。心脑血管疾病患者最忌饭后马上运动，因为饭后脑部的血流相应减少，如立即运动，心、脑的血液供

30岁的丁女士是一名护士。她感觉自己平时缺乏运动，身体总是不舒服，想通过健身提升免疫力。夏末秋初，丁女士开始在家跳绳。“运动量不算大，每天也就跳1000个，10来分钟就跳完了。”前几天正好成都降温，丁女士觉得身体有点冷和紧绷，也没做热身运动，就开始跳绳。跳到一半，忽然觉得左边膝盖有点痛，使不上劲，就休息了。没想到第二天一起床，左腿瘸了！到成都市第一人民医院检查，医生考虑丁女士为胫骨上端疲劳骨折。▲丁女士胫骨上端疲劳骨折图。丁女士起初怎么都不敢相信这个结果，后经膝关节核磁共振检查明确。丁女士很困惑，不就跳

鸡蛋是每家每户必不可少的食物之一，人们不仅喜欢把鸡蛋与其他的食物搭配做菜，而且还喜欢把鸡蛋当作早餐食用。这是因为鸡蛋中有丰富的蛋白质，适当地吃一些鸡蛋的话可以很好地提高人体的免疫力，预防多种疾病的出现，而且早上吃鸡蛋的话还比较方便，放到水里煮十几分钟即可，不会耽误太多时间。但是在我们吃鸡蛋的时候也需要注意这几个方面，否则的话也会对我们的健康产生很大的影响。01一、习惯早上吃鸡蛋的人，这“重要四点”要及早了解，别不当回事1、不能吃生的鸡蛋我们经常会听到一些人说吃生的鸡蛋对身体更好一些，因为他们觉得这样

9月7日是二十四节气之一的白露，也是秋季的第三个节气。这个时节夜间温度逐渐降低，这一节气也是因“到了夜晚露水凝结，呈现‘白露’”而得名。所以从“白露”开始，气温降低的会更快，而这个时候养肺润燥、保暖防寒就是养生的首要任务。除了注意休息、防止受寒、调养心脾外，饮食上也有讲究。俗话说“白露吃五白，大病小病都不来”，其实不止“五白”，多种白色食物都非常适合这个季节。来源：上海杨浦官方微信如有侵权 请联系删稿

自古以来，长寿就是人人都希望的事。随着物质生活变好后，我国人的长寿年龄每年都有所上涨，到2018年我国城乡居民平均寿命达到了77岁。而女性平均寿命达到了79岁，男性平均寿命达到了73岁。如果你年龄到了70岁，或者还是中年人，那么一定要注意，70到79岁是长寿“关键期”，提前做到这几点，想要长寿并不难。要想长寿，不妨每天锻炼身体：坚持每天一定的运动量，不拘泥于运动形式，可以健身，可以跳舞，可以打太极拳，可以骑车，可以散步，可以步行，可以爬山，这些都可以达到锻炼身体的目的。这些简单有用的运动一方面可以增强我们的体质

今日（9月6日）陕西省发布《2022年度陕西省城乡居民医保参保缴费政策解读》。参加城乡居民医保的对象是哪些？原则上具有陕西省城乡居民户籍或取得陕西省居住证，未参加职工医保的人员均可参加户籍地或长期居住地的居民医保。具体分为以下几类：一、具有陕西省城乡居民户籍或取得陕西省居住证未纳入职工医保的人员，非陕西省城乡居民户籍的人员提供居住证，也可在统筹区（本市）参保。二、各类全日制普通高等院校（包括民办高校、独立学院、成人院校）全日制本、专科生、全日制研究生，中专、技校学生，由学校统一组织参加居民医保。三、国

1.健康养生不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。2.健康养生不能缺睡觉午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的

“机构养老”的医养结合模式是在养老机构的基础上新建小型医疗机构、新增医疗服务，以养老为主、医疗为辅。目前大部分养老机构采取这种模式开展医养结合服务。

常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。所以今天讲讲长寿小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！长寿准则一调节情绪，莫生气！事烦心不烦，才是真功夫。我们不是生活在真空，生计的操劳、职场的竞争、亲友的误解、学业的繁重、家庭的琐事等，时刻围绕在我们身边。想心静，是一种境界；不是人们常说的眼不见心不烦，很多烦恼就是不噪耳、不眩目的纯心烦。因此，烦事人人有，放下自然无。心平气就和，心慌意则乱。人心胸

“没想到吃月饼还有保健作用。”在陕西省中医医院住院部门外，一位品尝了医院为庆祝中秋来临，推出的一款保健月饼“金”的刘女士说，没想到用药食同源的食材做的月饼这么好吃，还入口即化。　　其实月饼属于油腻的食品，吃多了无益于健康。所以在中秋节即将来临之际，陕西省中医药研究院、陕西省中医医院研发出一款养生保健月饼，祝大家中秋团圆、身体健康。　　陕西省中医药发展服务中心常务副主任、主任药师、国家中药特色技术传承人刘军锋介绍，这次推出的养生保健月饼叫“杏林五行月饼”。该月饼包含了代表“木”的乌梅山楂馅月饼，可

我们有句俗话叫：“千金难买老来瘦”。现在大家生活水平提高了，很多人都中年“发福”，而很多慢性病都喜欢纠缠“发福”的人。因此大家越来越喜欢说“千金难买老来瘦”这句话了。年过六旬的老刘非常精瘦，一点也不胖。但在今年的例行体检中，医生却告知吴爷爷，他有点偏瘦，长期这样对健康不利。医生的话让吴爷爷有点摸不着头脑，难道瘦也不好吗？对于老年人来讲，真是越瘦越好吗？可未必。如果老年人过度消瘦，一方面反映机体可能存在某些消耗性疾病，另一方面如果营养素摄入不足，机体营养不良，免疫力下降，也会增加患其他疾病的风险。

近日，国家卫健委、国家医保局联合印发《长期处方管理规范（试行）》，明确最长可开12周的药量，慢性病患者拿药将更便利！长期处方是什么？什么情况下可以开？患者如何拿药？一起来看来源：汉中视听如有侵权 请联系删稿

“医生，搞错了吧，我怎么可能是肾衰竭？”黄先生坐在诊室里，突然感觉大脑一片空白。“我知道这比较难接受，但是你看——”医生用手指着检查单，黄先生的肌酐已达219，超出正常范围不少，肾小球滤过率指数也在25.711ml/min，这说明他已经进入了肾功能损伤期。“你这算发现的早，要好好治疗，之后活个几十年没问题。要是发现的迟，可能就是尿毒症，那个时候想治疗就更困难了。”医生说。“但是……我怎么能是肾衰竭呢？”黄先生自言自语似的，又说了一遍。是药三分毒 降压药也会引发肾衰竭？根据黄先生的自述，五年前他已经查出了高血压，