秋天已至，日常养生应从“养心”逐渐变为“养肺”。　　秋季是进补肺脏的最佳时机，中医讲究药食同源，重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，可以通过食疗养肺，提高人体免疫功能。脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，秋季还可以辅以养阴生津润肺为主的中药，可将其搭配在食物中食用，或煮粥烫汤饮用。

中医认为，白露之后自然界的阳气渐收、阴气渐长，气候以干燥为主要特征，燥邪易伤肺脏。民间素有“白露勿露身，着凉易泻肚”之说，夜间睡眠时应关窗盖被，防止寒邪入侵。　　白露期间，常见呼吸系统与消化系统问题。　　“白露是秋冬进补的重要过渡期，防燥之余，需兼顾健脾与保暖，以达到身心调和、健康入秋。”

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用优质茶叶、鲜奶和新鲜水果等天然食材，通过多样化的茶底和创新配料组合而成的新式茶饮，成为年轻人了解传统茶文化的全新窗口。在众多品类中，奶盖茶与水果茶凭借独特的感官体验成为市场主流。2015年后，新式茶饮开始兴起，选用优质茶叶、鲜奶和新鲜水果等原料，强调高品质和健康理念。

谁才是维生素C的天花板？每100克鲜果维生素C含量高达53.0毫克，是橙子的2至3倍，钙、钾、铁非常丰富，因含维生素C和有机酸，其铁的生物利用率较高。控糖人群注意水果摄入量血糖偏高者每天水果摄入量控制在50至150克。

三类重点人群特别提醒老年人晨起、睡前各一杯温水“打卡”；每天喝500毫升牛奶，预防骨质疏松；每周吃至少3次深海鱼，每次50至75克。肠胃敏感、哮喘或痛经史者建议饮品温度≥10℃；普通人少量无妨，总量计入每日液体摄入。普通人每天摄入25至30克即可，超过50克可能妨碍矿物质吸收并引发腹胀。

铁剂是治疗缺铁性贫血的重要药物，但很多患者在服用过程中常因用药细节不当导致疗效不佳，甚至因副作用而中断治疗。胃肠功能好者优先选择空腹补铁剂，并搭配维生素C；胃肠敏感者优先选择餐时或餐后服用的补铁剂，减少胃肠道刺激。

此次，团队开发了一种创新的3D打印支架，用于支持实验室培养的脊髓类器官生长。在动物实验中，团队将这种含有sNPC的支架移植到脊髓完全横断的大鼠体内。“再生医学正在开启脊髓损伤研究新时代。”该研究仍处于早期阶段，主要在动物模型中验证其可行性，但这种支架为治愈脊髓损伤提供了前所未有的希望。

据最新一期《分子代谢》杂志报道，美国密歇根大学的一项新研究表明，下丘脑的一类特定神经元能帮助大脑在日常情况下维持血糖水平。当研究团队在小鼠体内激活VMHCckbr神经元时，动物体内甘油水平升高。在这些患者中，VMHCckbr神经元可能过度活跃，从而导致血糖升高。

美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院与麻省理工学院博德研究所等机构开展的一项新研究显示，地中海饮食可能有助于降低阿尔茨海默病的发病风险。尤其值得注意的是，遗传风险最高的人群在坚持地中海饮食后，罹患阿尔茨海默病风险的降幅更为显著。结果显示，坚持地中海饮食的人群不仅阿尔茨海默病发病率较低，认知衰退速度也较慢。

科学家们测量它们的拇指长度与身体比例的关系，并对比其脑容量。换句话说，当我们的祖先开始频繁地捡起小树枝、剥开果壳、制造石器时，他们不仅需要更灵活的手指，还需要更强大的大脑来“理解”这些动作的意义。我们的手能雕刻艺术品、弹奏钢琴、打字发消息；我们的大脑则能理解宇宙、创作小说、设计飞船。

据25日发表在《自然·结构与分子生物学》杂志上的论文，日本京都大学研究团队发现一种STAG3-黏连蛋白能像“DNA组织者”一样，帮助精原干细胞建立独特的基因结构。研究还发现，这一蛋白在人体部分免疫细胞和血液癌症中高度活跃，阻断它能减缓癌细胞生长。这一发现为治疗不孕症和某些癌症带来了新的可能。

控制烹调油摄入量烹饪过程严格控制食用油的用量。少吃油炸食品少吃或不吃如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等油炸食物。不吃或少吃肥肉，鸡鸭鹅建议去皮食用，也可明显减少脂肪的摄入。这样不但减少了油的用量，肉本身吃起来也不会油腻。

目前并无科学证据表明“吃糖会直接促进肿瘤生长”，而盲目禁糖可能导致患者营养不良，抵抗力下降，反而不利于患者耐受各种抗肿瘤治疗。“吃够”是指患者每日摄入食物的能量充足，让身体处于较好的状态，能够更好地耐受抗肿瘤治疗带来的各种不良反应，获得更好的治疗效果。