人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加患心血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的风险。辨证调理失眠，中医有哪些好方法？可适量运动，但要避免剧烈运动耗伤气血。调理以疏肝解郁为主，要学会调节情绪，训练自己转移注意力的能力。

　　“这几年，‘小胖墩’明显增多了。”　　为何越来越胖　　“小胖墩”扎堆，背后的原因不可忽视。首都医科大学附属北京中医医院儿科主任李敏在门诊中看到，有些“小胖墩”来就诊，同来的父母看起来也是超重或肥胖的体形。　　学校对青少年儿童超重肥胖防控至关重要。

近来，多家茶饮品牌推出以羽衣甘蓝为主要原料的果蔬饮品，让这一蔬菜身价倍增。羽衣甘蓝营养全面，富含膳食纤维、维生素和矿物质，被誉为“完整的食物”，顺理成章成为健康消费新宠。　　羽衣甘蓝的走红，是一场供给与需求的双向奔赴，这样的故事并非孤例。

数字痴呆症假说认为，一辈子都使用数字技术设备会弱化认知能力；不过，也有其他观点认为，经常使用这类设备能让认知表现高于预期，因为这类设备可以促进维持认知能力的行为。

最近一次，《2024年柳叶刀人群健康与气候变化倒计时中国报告》指出，气候变化是中国面临的主要健康风险之一。　　这是大风造成的健康风险。目前，国内已有不少省市针对“气候变化导致健康风险”采取了有效措施。

科学锻炼，防伤防病尤为重要。　　训练中如出现急性腰扭伤，不建议轻症者进行按摩或者复位矫正，可以佩戴护腰，一周左右症状可得到缓解。　　肩部问题要前往专科医院明确诊断。　　走路是一种很好的健身方式，但是每次要走到1小时左右才能达到良好的健身效果。

　　在广东省中医院中医经典病房主任、全国名老中医学术继承人颜芳看来，春季养生应顺时而为、抒发阳气，打好一年健康的根基。　　如何顺时而为？　　在运动方面，颜芳表示，外出踏青对人体有很多好处。

然而，生活中许多与鼻子相关的、看似无关紧要的“小习惯”，例如频繁挖鼻孔、用力擤鼻涕、随意拔鼻毛等，都可能影响健康。鼻腔前下部较为阔大的部分是鼻前庭。“鼻腔异常会引发全身健康连锁反应。”日常需养成良好护鼻习惯看似无伤大雅的小习惯，却有可能造成大危害。

记者了解到，该研究通过肿瘤疫苗和传染病疫苗两种模型的实验，证明了这种从细胞质到内质网的“最后一公里”的精确靶向，可以大幅提升疫苗免疫效果。该技术有望为癌症和传染病的防治带来新策略。

柳军介绍，近年来发生的食品安全事件，暴露出协同机制不健全、全链条监管存在缝隙漏洞等问题。针对快速发展的网络订餐配送，《意见》明确要求市场监管部门要督促网络订餐平台，以及平台里的餐饮经营者履行食品安全法律法规规定的义务，落实网络订餐配送环节的食品安全责任等。

SFTS，被民间称为“蜱虫病”，是一种急性传染病，其元凶SFTS病毒可通过蜱虫叮咬侵入人体，引发持续高热、血小板锐减、多器官衰竭等危急症状。“这项研究系统阐释了中药复方通过调控细胞周期抗病毒的科学机制。”

春季心理问题的“幕后黑手”与应对之道。组胺不仅会引起打喷嚏、流鼻涕等过敏症状，还会对神经系统产生影响，加剧焦虑和抑郁情绪。面对春季心理问题的一众“幕后黑手”，我们要如何作好心理防护，才能真正地享受春天的美好呢？了解春季心理问题的成因，并积极采取应对措施，是我们守护心灵健康的关键。

新研究聚焦于三阴性乳腺癌发生肺转移的动物模型。高脂饮食同时增加了肿瘤细胞转移过程中肺组织中纤连蛋白的表达，这也支持了转移前微环境的形成。

中国一项研究显示，握力越小，手臂肌肉越少的人，呼吸系统疾病风险明显增加。手臂肌肉质量每降低一个标准差，呼吸系统疾病风险增加14%。研究者称，使用不同肌肉指标评估人群呼吸系统疾病发病风险时，握力和手臂肌肉质量的相关性更强。研究共分析17510名居民，平均年龄57.8岁，其中65.4%为女性。

约40%的过敏性鼻炎患者初期误把症状当作普通感冒，导致延误治疗甚至加重病情。4个关键差异锁定真凶感冒与过敏性鼻炎的典型症状虽高度相似，但解码四个关键差异即可锁定病因。预防交叉感染过敏性鼻炎患者免疫力下降期间，补充维生素D3可降低合并感冒风险。

　　“科技与狠活”作为网络流行语，用于调侃或讽刺某些食品生产或加工过程中过度使用添加剂、人工合成技术等手段的现象。这一争议也长期存在于奶茶界，源于不少消费者对其中的食品添加剂心存疑虑。　　如何识别奶茶里的“科技与狠活”？配料表是关键，显示了奶茶是否有食品添加剂等。

《自然·医学》杂志3月31日报道了一个预测早期阿尔茨海默病患者未来认知恢复与衰退的潜在新生物标志物。这个蛋白指标或能提高对阿尔茨海默病患者症状发作和病情进展的预测能力。这个比例从生命早期开始就会随年龄增长而上升，且还能预测阿尔茨海默病的发病和进展。

春风拂面，细雨绵绵，清明节气悄然而至。清明时节气温回暖、雨水增多，自然界呈现“清气上升、浊气下降”的特点。首都医科大学附属北京中医医院耳鼻咽喉科副主任医师闫新宇介绍，此时人体肝气旺盛，易出现肝火偏旺、脾胃虚弱等问题，养生需疏肝健脾、祛湿防病，同时调节情绪，避免“悲春”伤身。

全球首款每月仅需注射一次的阿尔茨海默病治疗新药——多奈单抗注射液，3月31日在首都医科大学宣武医院暨国家神经疾病医学中心成功开出全国首方。近年来，得益于诊断技术进步和机制研究的突破，阿尔茨海默病治疗领域曙光初现。

在门诊，我们经常听到患者说“我打过疫苗，就不用再查HPV了吧”。这是不对的，打过HPV疫苗≠免筛金牌。无论是否接种过HPV疫苗，我们均需定期筛查，只有疫苗+筛查联合防护，才能最大限度降低罹患宫颈癌的风险。而且若接种前已感染高危HPV，无论是否接种疫苗都需通过筛查监测感染状态和病变情况。