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隔离期囤菜难，用维生素片代替蔬菜水果到底行不行？

自从上海疫情告急，铺天盖地的抢菜、囤菜狂潮瞬间席卷了全网。甚至有居民接到突发的居家隔离通知，开始囤粮囤菜的同时，很多朋友同步开始了「维生素焦虑」。膳食指南推荐每人每天吃「一斤菜、半斤果」，建议一个成年人每天食用 300～500克蔬菜，200～350克水果。三口之家，每天食用3～4斤新鲜蔬果，才能更好地满足健康需求，相当于全家一个月要吃掉近百斤蔬菜水果。因此，有人开始琢磨：既然囤菜这么难，不如直接囤维生素片吧。所以隔离期间吃不到蔬菜和水果，用维生素片代替可行吗？居家隔离怎么备货，才能不缺重要的营养素？1居家隔离，
老年养生有讲究？医生：做到这3点，帮你延年益寿

我们可能遇到过很多老年人，他们年龄相同，但是在精神状态以及行动方面却有很大的差异。有的人才60多岁，却整天腰酸背痛、精神倦怠，甚至都用上了拐杖；而有些人即便已经70、80岁，却身形矫健、谈笑风生，反而越活越“年轻”。我国著名的中科院院士——钟南山，看上去身体硬朗，精神饱满，完全看不出来已经是85岁高龄。用“行如风、坐如松”来形容也毫不夸张。在武汉疫情期间，钟老独挡一面，行动力一点也不逊于那些年轻医生。年龄相同的人，为什么会有如此大的不同，有很大一部分的原因在于他们对待“养生”的态度不同。健康长寿几乎是所
刚刚，中国生物发布一个消息

2022年4月26日，国药集团中国生物奥密克戎变异株（以下简称奥株）新冠病毒灭活疫苗获国家药监局临床批件。国药集团中国生物在前期已上市原型株新冠灭活疫苗和完成贝塔、德尔塔变异株灭活疫苗研发的基础上，第一时间从香港大学引进奥密克戎变异毒株，2021年12月9日迅速启动了奥株灭活疫苗研发。根据国家药监局改良型新冠疫苗指导原则和研发策略，国药集团中国生物利用新建的P3高等级生物安全实验室，完成了奥株毒种的筛选、传代、扩增，建立了三级毒种库，完成了工艺验证、多批规模化产品的制备、质量标准研究、动物体内安全性评价和免疫原
多国报告不明原因儿童肝炎病例，追溯需要理性和科学

已有的事实排除了与疫苗有关，也无证据证明与新冠病毒有关。据媒体报道：近期，欧美多国报告不明病因儿童肝炎病例，成为新冠疫情之外的另一个公共卫生热点事件。截至4月23日，世界卫生组织报告，目前已有总计12个国家报告了169例不明肝炎病例，至少1名儿童死亡。4月25日，日本厚生劳动省发布消息称，日本国内也出现了首例可能患有这种急性肝炎的儿童。英国卫生部门指出，“最有可能”的触发因素是腺病毒根据世界卫生组织的统计，发现不明原因儿童肝炎的国家和病例包括，英国（114）、西班牙（13）、以色列（12）、美国（9）、丹麦（6）、爱
人民日报：被吹上天的7种“健康”产品，养生不太行，忽悠第一名

温馨提示：你以为你买到的是保健品，实则是对身体危害较大的“垃圾”！意识的提高，越来越多的人意识到了养生保健的重要性，纷纷加入到各种养生行列中，用各种养生方式延年益寿，维持身体健康。#爱乐养生指南#我国人民之所以如此热衷于养生，主要原因，还是因为癌症高发，截止目前为止，我国患癌的人数占总人口的30%~40%，正作为起源于上皮细胞的恶性肿瘤性疾病，尽管医疗水平已经非常先进，却依旧无法治愈癌症。确诊癌症的患者只能在无尽的痛苦和折磨中一点点地失去生命，为了保持身体健康，延缓细胞衰老的速度，给予癌细胞的扩散，不少人
不止“红伞伞白杆杆”，千万别吃！

又到一年吃菌时！随着气温升高、雨水增多，今年云南省野生菌上市似乎比往年来得早，刚进入四月，红葱菌已悄然出现在云南的野生菌市场。4月24日，中国科学院昆明植物研究所与云南省真菌多样性与绿色发展重点实验室联合发布了《云南常见毒菌（毒蘑菇）2022版》，对云南常见毒菌挂图进行了更新。《云南常见毒菌（毒蘑菇）2022版》图版一。中国科学院昆明植物研究所供图《云南常见毒菌（毒蘑菇）2022版》图版二。中国科学院昆明植物研究所供图本次更新图版共两张，包含24个云南常见毒菌（毒蘑菇）。新版挂图主要根据最新研究进展以及近几年中云
高血压禁止吃核桃？医生提醒：不想血压升高，应远离“1红2白”

身体内部血液循环动脉高压持续升高会引起高血压，收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg，在临床医学上就可以判断为高血压，对心脑血管以及肾脏功能带来一些损伤。根据最新研究调查数据显示：我国现在患有高血压的人数已经超过了3亿人，也就是说在10个成年人里面平均就有3个人患有高血压，其他的人群可能是在潜伏期。根据数据我们能够看出6成以上的中国人都受到高血压的危害，只有3.5%的高血压患者在听医生的话，及时调整饮食习惯，按时服用药物，尽量把自己的血压控制在合理的范围内。作为常见的慢性疾病，血压持续升高会危害血管健康，容
前方飞絮预警！孩子日常防护的这5点请收好↓↓↓

最美四月天，春暖花开时“四月飞雪”的烦恼也来了北京已进入了飞絮期济南、南京等多地近日也启动了预报系统飞絮对孩子们究竟有何危害？日常防护又我们需要注意些什么呢？快跟我们一起来看看吧！容易引起过敏飞絮漫天飞舞看上去很美却是很大的过敏源虽然飞毛飞絮本身无毒但是由于质地轻常随风或起或落或飘当杨柳絮飘舞就会带起地上的脏物、灰尘从而影响空气质量同时，飞絮很容易成为病菌携带者和传播者导致人眼鼻喉等产生炎症如导致皮肤过敏出现小红疹、脱皮、红肿和瘙痒慢性支气管炎等呼吸道疾病特别是孩子、老人和本身有呼吸道疾病的患者
警惕运动损伤你做对了吗？

央视网消息：俗话说“多锻炼、少生病”，随着夏天的临近，越来越多人也开始动起来了。不过，随之而来的运动损伤风险也明显增多。哪些运动损伤最常见，又该如何预防？一起来了解。　　医生提示，近期社交网络上流行的“健身操”，节奏感强、动作幅度大。对于平常不锻炼的人来说，突然进行这么高强度的运动，如果强行发力或发力不对，容易导致损伤。　　复旦中山厦门医院骨科执行副主任王晓峰：必须要做好热身，要把肌肉韧带全部拉开才能开始运动。如果你的肌肉韧带不是很好，一下子你去活动，像膝关节就非常容易损伤。　　记者了解到，近年
睡觉时手机千万别放床头，不是因为辐射致癌，而是因为……

典哥在家族群里，每天能被震惊10回！“含氟牙膏，致癌！”“喝咖啡，致癌！”“手机放枕边，致癌！”这些谣言，利用了大家的恐惧制造了更多的焦虑。但是，“抛开剂量谈毒性，都是耍流氓”。科学家都没研究出来的事竟然被造谣者搞出来了。放心用吧，含氟牙膏可以有效预防龋齿。典哥提醒:小朋友需要在父母的监督下使用儿童含氟牙膏。咖啡真是委屈死了！咖啡不仅不致癌，还可能降低皮肤癌、口腔癌和咽喉癌肝癌、子宫内膜癌的风险[2]。健康成年人每天摄入400毫克的咖啡因没太大问题[3]。喝到中毒甚至致死，需要一次喝下75~100标准杯的咖啡，可
血管中长斑会带来这些危害！除此之外，2种血管疾病一样害人

我们都知道，遍布于人体的血管是整个我们整个机体的重要的交通要道。而血管不仅可以将血液输送至全身各处，还可以通过静脉回流至心脏，如此才能满足身体对养分和氧气的需求。一旦血管中长出斑块，那么就极有可能诱发血栓出现，一旦血管中出现血栓就会诱发心脑血管疾病，所以平时一定要多注意血管健康，只有这样才能避免一些急性病症出现。血管中长斑块有哪些危害？随着年龄不断增长，身体机能也会不断衰退，而对于老年人来讲血管中长斑，也是一种无法抑制的病症。尤其是对于动脉粥样硬化患者来讲，血管内的斑块还会不断堆积，这种情况下就
心慌气短，心脏还总怦怦乱跳？这样的"心动"，后果可能很严重

本文专家:闫凯欣，中国人民解放军总医院心血管内科硕士本文审稿:李劼慧，中国医学科学院阜外医院，副主任医师“一颗心扑通扑通地乱跳！糟糕，是心动的感觉！”许多人在生活中都有过心脏怦怦跳的经历，有时哪怕只是静静地待着，也会出现乱跳的情况。于是便开始猜测，有可能是因为紧张、压力大、没睡好，或者遇到了激动的事情等等。但你有没有想过，这样心脏乱跳的情况有可能是心脏出现了问题呢？今天就来看看这到底是怎么回事。心脏怦怦乱跳是怎么回事？心脏跳动的起搏点是窦房结，窦房结规律地发出电信号，然后通过心房跳动泵血传导到心室�
用酒精喷鸡蛋会坏？疫情期间买回家的果蔬如何消毒？

近段时间，多地出现水果、冷链食品、面料等物品检出阳性的事件，许多居民在外采购后，回家的第一件事就是消毒，放在屋外静置一段时间、喷酒精、用消毒湿巾擦拭表面等等，任何一个角落都不放过。但也有人提出了疑问，消毒工作必不可少，但对蔬菜水果之类的食材采用喷洒酒精这样的消毒方式，会不会产生其他的食品安全问题呢？日常生活中该如何正确消毒？家中应备哪些消毒剂呢？食物需要消毒吗？新冠肺炎并不是食源性疾病，我们吃食物感染的风险极低，不用过度恐慌。而且，由于新冠病毒需要寄生在机体上才能存活，自身生存能力很弱。同时，新
头屑多头皮痒是怎么回事？该怎么办？

原创健康百科丁香医生头屑多与头皮痒有什么表现？可能由哪些原因导致？头屑多与头皮痒主要表现为头发上有较多的白色附着物，并伴有头皮的瘙痒感，两种症状多同时出现。通常以下情况可能引起头屑增多、头皮痒：1. 头皮糠疹：头皮糠疹是头皮屑的学名，也是头屑最常见的原因。它一般只引起头屑增多，没有头皮发红、掉头发现象，一般也没有瘙痒症状。有的专业人士认为头皮糠疹是比较轻微的脂溢性皮炎。2. 脂溢性皮炎：其主要表现为头皮屑增多、头皮发红伴瘙痒感，该疾病的发生与马拉色菌定植、皮肤油脂分泌旺盛等多种原因有关。3. 银屑病：该

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