因为工作或学习忙的原因，很多人把晚餐当作一天中的主餐。究竟如何吃晚餐更科学呢？典哥今天跟你一本正经聊聊吃晚餐的4大禁忌。part1吃晚餐的4大禁忌忌太晚太晚吃晚餐坏处多多！研究发现，晚餐和睡眠间隔小于3小时，容易胃食管反流，长期还可能导致胃癌[1]。太晚吃晚餐，还会增加肥胖、血脂异常、高血糖和代谢综合征[2，3，4]等的患病风险。近日，发表在《糖尿病护理》期刊上的一项新的临床试验发现，与那些习惯在睡前4小时吃晚餐的人相比，那些习惯在睡前1小时吃晚餐的人，具有较低的胰岛素水平（胰岛素曲线下面积降低了6.7%）和较高的血

近日，西安市红会医院风湿免疫内分泌科收治了几位特殊的病人。65岁的刘师傅，劳累后出现大腿肌肉、颈肩部及四肢关节周围肌肉疼痛僵硬不适，自行在家服用了止痛药等药物，但是效果不佳。整日肌肉酸痛难忍、夜不能寐，于是来到西安市红会医院做系统诊治。相关检查后发现，血沉70mm/h，C反应蛋白也显著增高，风湿免疫内分泌科杨西超主任经过详细询问病史、查体、阅读检查资料，住院后进一步完善相关检查，排除了多种疾病后，最终诊断为“风湿性多肌痛”。隔壁病房也收治了一位阿姨，她常年四肢肩背部、关节肌肉酸困，当地医院按“类风湿关节炎

作者 | 周亦川编辑 | 周亦川清华大学中西医结合医院骨科主任医师贾育松介绍，颈椎病现已成为常见病，女性比例更高。就门诊经验来看，男女比例大约为3:7。以下几点原因让女性更容易患颈椎病。1.长期伏案工作由于生活节奏快，生活压力大，很多青年女性伏案工作时间比较长，像中学生长时间写作业，大学生、上班族长时间看电脑看手机等等，使得颈肩长久处于一个固定状态，就是所谓的“低头族”。根据调查，每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都出现了不同程度的侧弯。对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，对椎管内神经或血

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，看似一年四季都可以找到睡懒觉和赖床的理由，但是你真的睡得好吗？人一生中有1/3的时间在睡眠中度过，然而因为种种原因，越来越多的人深陷晚上睡不着早上起不来的“困”境中。来看看它们睡得多香~春眠不觉晓，睡觉要趁早。夜来睡得香，身体更健康。今天是世界睡眠日，如果你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？来和小编一起学习↓↓↓来源：第一新闻如有侵权 请联系删稿

带状疱疹是由水痘—— 带状疱疹病毒引起的急性疱疹性皮肤病。 由于该病毒具亲神经性， 当机体抵抗力低下或劳累、感染时， 可沿神经纤维移至皮肤， 使受侵犯的神经和皮肤产生强烈的炎症。 带状疱疹后遗神经痛 究竟是一种什么病？ 带状疱疹后遗神经痛是指急性带状疱疹临床治愈后持续疼痛超过1个月的后遗症。很多时候，患者对带状疱疹的认识不足，皮肤没有出现水泡只有疼痛时，会考虑其他疾病导致的部位疼痛，因而延误了治疗，使得一些患者在皮肤症状消退后疼痛仍持续1个月以上，可呈钝痛、抽搐痛、跳痛和刀割样疼痛等，疼痛消失时间可受多

一年之计在于春，趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁！不过，虽然春季养生很重要，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！春季养生别犯这八个禁忌一忌：衣服脱得太“快”春季气温刚刚回升，但时有反复，而且昼夜温差较大，正是“乱穿衣”的时候。此时，我们经常会遇到脱了棉服就冷，稍微活动一下就热的尴尬时刻。其实，在春季，大家出门时最好准备一件可以随便穿脱的外套，这样就能有效应对一天中的气温变化。而所谓“春捂”也是这个意思，而并非是让大家穿着冬装不更换，因为，捂过头了同样会导致感冒、抵

想必大家应该都在各种影视剧或新闻中听说过一个词：猝死！所谓猝死，指的并不是意外死亡，而是指自然发生、出乎意料的因疾病在短时间内离世。也就是说，平时看起来较为健康或病情得到有效控制的患者，在短时间内病情迅速发展，导致患者非创伤性死亡。按照世卫组织规定来看，发病后6小时死亡的患者，即可认定为猝死。就目前临床掌握的资料来看，猝死分为心脏性和非心脏性两大类，其中因心脏原因突然死亡的患者，占据了全部猝死患者的80%左右，这种心脏性的猝死，在临床也被称为心源性猝死。以下五个坏习惯，就是心源性猝死的导火索，现在远

在中国有这样一句话：三十而立，四十而不惑！所谓四十不惑，指的就是到了四十岁之后，已经经历了许多的事情，有了自己的判断能力，不容易被表现所迷惑。虽说这阶段，人的心智已经成熟，但身体各个器官也开始了不可避免的衰老，40岁之后，就是各种慢性疾病的高发阶段。特别是男性朋友，如果长期存在不健康的生活或饮食习惯，就会慢慢蚕食自己的身体健康，不仅衰老的速度会加快，同时还可能会被各种各样的慢性疾病找上门来。因此，年过四十正是养生的关键阶段，做好以下几点很有必要：1、科学饮食：所谓科学饮食，就是需要自己保持良好的饮食

血液就是人体里面流动的黏性红色液体，它随着血管流经全身，为人体提供营养、氧气。血液里面含有血浆、血小板以及血细胞，如果外周血里面的红细胞含量降低，就会导致身体的组织器官得到不充足的营养和氧气，从而引起贫血，使患者出现头晕、身体乏力之类的症状。在临床上，老年人发生贫血的概率是35%。因为大多数老年人都患有慢性疾病，再加上身体衰老之后各大器官的机能都变得退化，导致身体的得不到充足的营养供应，从而引起贫血。有的老年人想要改善自己的贫血状态，在饮食上就会选择一些补充气血的食物。比如阿胶、红枣、当归、黄芪等，

李波，男，1983.01.08，中国共产党员，县政协委员，主治医师，勉县医院眼科主任。国际眼科杂志IJO发表论文一篇，国内核心刊物发表论文2篇。2019年陕西省医学会眼科分会白内障年会手术直播获奖。率先在省内县级医院开展角膜移植术，玻璃体视网膜手术等。

近日，西安市人民医院（西安市第四医院）医美整形医院医生团队为一位先天性面部畸形的小伙子实施了手术，医生利用数字化3D打印技术，为其设计了个性化的治疗方案，精准修复了患者下颌骨缺损，帮助其恢复了容貌，找回了自信。20岁出头的小陈本该是青春灿烂的年华但他却不像同龄人那样开朗乐观，先天性的面部畸形让他备受煎熬主要表现为面部的不对称右侧面部的骨骼和肌肉都不同程度的发育不全并且眉毛和眼睛也有不同程度的畸形导致小陈的外貌看起来非常不协调甚至有点 “吓人”在同龄人都扮帅耍酷的年纪里，小陈一直都很自卑，从来不敢主动跟

有媒体报道，我国被卷入保健品骗局的老人约为40万人。也就是说，老年人是保健品公司的主要售卖人群。由于老年人的辩识能力比较差，无法区分产品的好坏。所以，在保健品公司用子虚乌有的广告词迷惑老年群体时，很多老年人就会像着了魔一样，盲目的去购买保健产品。产品售卖后，保健品公司就可以获得利益，然后拍拍屁股走人。对于老年群体来说，他们对保健品的认知比较薄弱，所以就很容易被卷入到保健品骗局当中。有的老年人甚至把保健品当做长生不老药，一旦有人售卖保健品，这些老年人就会争相购买。事实上，保健品并不会起到长生不老的效

无论是在营养师眼中，还是在主妇们心里，鸡蛋都是最优质的食材之一。它不但营养丰富，还是一种“百搭菜”，并且适用于蒸、煮、煎、炒等各种烹调。然而，在烹调鸡蛋时有哪些诀窍呢？一、煮鸡蛋 小火煮3分钟刚刚好?鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋，不但口感变老，维生素损失大，蛋白质也会变得难消化。二、炒鸡蛋打蛋时加两样“宝”在搅拌蛋液时加入两样“宝”，就可以轻松炒好鸡蛋。第一个是料酒，这

根据流行病学调查显示，全球慢性肾脏病（chronic kidney disease，CKD）患病率约为14.3%，中国CKD患病率约为10.8%。2020年2月，国际医学期刊《柳叶刀》在线发表的一篇论文显示，截至2017年，中国慢性肾脏病患者超过1.3亿人。