时光的车轮，已将2021年碾压成过往的记忆，我们又进入了新一次轮回。新年伊始，作为一名在以中成药为主打产品制药企业工作的质量人，每每举杯独酌时，都会对过去一年里中医药界所发生的一切突发感慨，对其今年的走向，存有丝丝担忧，但更多的是满满的期待……2021年2月，为了贯彻习近平总书记坚持守正创新，做好中医药资源发掘与保护，推动中医药事业和产业高质量发展的指示，国务院办公厅印发了《关于加快中医药特色发展若干政策措施的通知》，从人才、产业、资金、发展环境等多个方面提出28条举措。这套“组合掌”打得滴水不漏，行云流水

很多人在遭遇工作压力、情感挫折或者感到孤独时，最简单的宣泄方式就是吃，仿佛只有美食才能让他在苦闷的日子里找到一丝安心、快乐的感觉。吃真的可以让人更加快乐吗？还真是！原因是：1、副交感神经系统活跃脑神经科学的研究表明，面对压力时，大脑的“交感神经系统”被激活，我们会全身心进入一种“兴奋模式”：心跳加快，以及新陈代谢亢进、肌肉工作能力增大。而“吃东西”的刺激，则会激活大脑的另一种“副交感神经系统”，把我们从“战斗模式”强行切换到“修养模式”，人就会感觉舒心不少。2、多巴胺带来的愉悦感美味食物可激活调控

【编者按】在新一轮抗击新冠病毒疫情的斗争中，我国特有的中医药防治再次以其显著功效，引起社会的广泛关注和重视。为此，本号授权连载林治波同志关于中医药的一组文章，以飨读者。已发文章见【相关阅读】，此为第十篇。中医的由盛而衰，走向低迷，与时代的背景和国运的衰落相联系，原因是多方面的。一是中国人尤其是精英阶层失去了民族自信和文化自信。由于鸦片战争之后，中国遭受西方列强入侵，我们反抗帝国主义侵略屡战屡败，民族自信、文化自信遭受巨大打击，民族失败主义形成，民族自卑心理弥漫，崇洋媚外之风盛行，包括中医药在内的

“熬最长的夜，用最贵的面膜”，成了当下很多人的生活常态。你也许不知道，熬夜，影响的不仅仅是你的“颜值”，更要让你付出健康的代价！我们先来看看熬夜对人体的影响。1、熬夜会“伤心”。据报道，失眠症状与10年内人体罹患中风等心脑血管疾病有关，尤其是在年轻人和非高血压成年人中。根据研究报告，每种睡眠障碍都与心脑血管疾病整体风险的显著增加有关：入睡困难人群，风险增加9%；过早醒来的人群，风险增加7%；睡眠不佳导致日间身体机能障碍的人群，风险增加13%。而对于失眠人群来讲，心肌缺血和脑梗的几率大大增加。心梗问题也很突

虽已立春，但最近几天气温仍然较低，河南部分地区还出现了雨雪天气，伤寒感冒等健康问题也随之而来。中医认为肺为娇脏，喜润恶燥、畏热畏寒，而“寒为阴邪”，会伤及肺的阳气，导致肺部疾病发生，因此，“倒春寒”来袭，要特别注意呼吸系统疾病的发生。呼吸系统疾病患者要谨防“倒春寒”俗话说，“翻了春，冻断筋”，冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等，因此，哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病患者一定谨防“倒春寒”。哮喘：“春寒冻骨”，对于因体质虚寒导致肺、脾、肾

　　提不起精神，一上班就开始emo(网络用语，一般表示有负面情绪，可以理解为颓废、抑郁、沮丧)。　　快乐的时光总是那么短暂！昨天，春节假期结束后正式上班的第一天，记者注意到，“不想上班”这个关键词甚至冲上了微博热搜。　　春节期间您熬夜了吗？您暴饮暴食了吗？重返岗位后您是否感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、感到焦虑、空虚或容易发怒？　　小心，这些可能都是“节后综合征”的症状。　　对此，专家提醒，应及时进行心理调节，减少“节后综合征”带来的不适。　　节后综合征是

今天迎来了二十四节气中的第一个节气——立春。“立，始建也。春气始而建立也。”立春养生，是一整年健康养生的美好开端。日出风和宿醉醒，山家乐事满余龄。年丰腊雪经三白，地暖春郊已遍青。——（宋）陆游《立春日》节选春牛春杖，无限春风来海上。便与春工，染得桃红似肉红。——（宋）苏轼《减字木兰花·立春》节选立春有三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”。东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动。☆养生宜护肝 ☆春季的三个月，是推陈出

春节假期已结束上班族们重返岗位投入新一年的忙碌中公司、单位等工作场所不同于家里，接触人员多，人员密度大，如果通风不良，更容易发生交叉感染；考勤打卡处、电梯按钮、楼梯扶手、卫生间门把手等公共部位人员接触频繁，暴露风险大。节后返岗都有哪些防护细节要注意？一起来看看西安市疾控中心专家的提醒节后上班第一天，大家在严格遵守单位防疫要求的基础上，要继续做好个人防护，保持工作场所勤通风、办公用具勤消毒。返岗人员上班前要确认自己有无感染新型冠状病毒的征象。具体可通过测量体温，识别自己有无发热、咳嗽、乏力、呼吸困

自从新冠疫情暴发以来，也许没有任何症状比嗅觉丧失更为引人注目。虽然估计出的数据各不相同，但一些研究表明，有96%的新冠肺炎患者经历了部分或全部的嗅觉丧失。但这通常是暂时性的，大多数人会在几周内恢复。新冠疫情已经持续了两年多，然而科学家们仍不能完全理解新冠病毒是如何导致患者丧失嗅觉的，但现在有了一些新的线索。首先，科学家们已经发现新冠肺炎会导致两种类型的嗅觉丧失：急性嗅觉丧失和慢性嗅觉丧失。急性嗅觉丧失是指当一个人感染了新冠肺炎后可能出现其他症状，如流鼻涕或鼻塞，从而导致鼻腔发炎。来自美国克利夫兰诊所

一旦出现鱼刺卡喉咙的情况，千万不要用民间盛行的“喝醋软化鱼刺”或“吞饭把鱼刺带下去”这两种土办法。 鱼刺最容易卡在扁桃体所在的口腔深处、食管的分叉口、食道等地，其中，鱼刺卡在扁桃体口和舌根旁占了90%，卡在食道上占10%。卡到之后都是怎么处理的？吞饭团？喝醋？喝水？估计很多人都有这么做过！这也是老一辈们流传下来的“补救措施”。但其实这样的土方法是错误的，甚至是很危险的。卡了鱼刺，直接吞饭的土方法会造成什么后果？据医学界报道，食管中段前面贴着心脏，后面贴着降主动脉，鱼刺很容易穿过食道壁扎进降主动脉。一旦鱼

自古以来健康长寿都是人们尤为关注的话题，不管男女老少都希望自己活的时间更长一些，所以就科技水平的发展，我国医疗技术不断提高，有一部分的疑难杂症，在根本上也得到了一些治疗。据研究调查显示：在中国，人均寿命是77岁，与之前的人均寿命相比有了很大的进步，这跟人们的日常饮食以及生活作息有密切相关的联系。而且现在患有慢性疾病的人数越来越多，饮食也是一个最主要的因素。如果人们长期暴饮暴食，或者是吃太多辛辣刺激油腻的食物，会加重消化的负担，使身体分解的毒素越来越多，从而会使慢性疾病甚至是代谢性疾病找上门来。特别

　　失眠、抑郁、内分泌紊乱、心血管疾病……如果你在工作压力下感到身心不适，很可能是“职业紧张”在作怪。　　“一钻进格子间，我就胸闷头疼，喘不上气。”陆丹宁曾是知名媒体编辑，拿着不菲的薪水，近期却因压力过大选择离职。“电脑一盯就是一整天，加班到凌晨是常态，生物钟也乱了套，不吃助眠药很难入睡，失眠久了整个人都很焦躁。”　　新型经济环境下，海量的信息、激烈的竞争打破了工作和生活的界限，带来无处不在的紧张感。相较于症状明显、多发于特定行业的传统职业病，“职业紧张”涉及的人群更加广泛，严重影响劳动者身心健

现代社会，手机已成为不可缺少的电子通讯设备之一，而睡前玩手机，更是不少人习以为常的入睡仪式，刷短视频、微博、朋友圈、看电视剧……一拿起就难放下。据中国睡眠研究会发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示：疫情期间，国人睡眠时间整体延迟2-3小时，61%的人会在睡前玩手机。而你可知，长期在睡前玩手机，带来的危害可能比想象中更多……睡前玩手机或增加部分人甲状腺患癌风险医学权威杂志《癌症》上有一项新研究，对464371人进行了12.8年的随访后发现，夜间光源可能会增加甲状腺癌的发生风险。其中接触光源最多的一组，

①护眼零食：枸杞、蓝莓。枸杞富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体，可预防维生素A不足，能护眼明目。枸杞最常见的吃法就是泡水喝，但泡完水的枸杞不要丢掉，嚼着吃完更能护眼。蓝莓富含花青素，具有保护微血管改善眼睛供血的作用。②解饿零食：全麦面包、坚果。 全麦面包属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱腹感，让人不容易饿。 原味花生、杏仁、核桃等各种坚果含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维，可提供饱腹感，延缓胃排空的速度。③提神零食：绿茶、黑巧克力。绿茶含有茶氨酸，这是一种